Ecole Navale

Protocole de tests

Une vidéo sur la réalisation des tests est disponible sur le site du centre national des sports de la défense (CNSD) :

• • • internet : www.sports.defense.gouv.fr

ECR 1 : course de 12 minutes

Il s’agit de réaliser un test de marche/course de 12 minutes. Parcourir à l’allure de son choix, sans marquer d’arrêt, la plus grande distance possible (arrondie à la cinquantaine de mètres inférieure). Terrain plat, ou piste d’athlétisme, jalonné tous les cinquante mètres. Départ individuel ou groupé. Cette épreuve s’effectue en tenue de sport (chaussures à pointes interdites).

Un échauffement adapté d’une vingtaine de minutes est nécessaire avant de réaliser l’épreuve.

Le barème, sur 20 points, de cette épreuve est modulé selon le sexe et l’âge.

ECR 2 : VAMEVAL

Cette épreuve se déroule sur une piste jalonnée tous les 20 m. La vitesse de départ est de 8,5 km/h (palier n° 1), elle augmente régulièrement de 0,5 km/h toutes les minutes. Le changement de palier est annoncé à l’aide d’un système sonore (cassette préenregistrée du protocole de l’épreuve). À chaque changement de palier le sujet doit se trouver devant la balise correspondante. Le sujet doit réaliser le plus grand nombre de paliers possible.

Le sujet est arrêté au moment où il n’est plus en mesure de suivre le rythme imposé (vitesse du palier). Cette épreuve s’effectue en tenue de sport (chaussures à pointes interdites).

Le barème, sur 20 points, de cette épreuve est modulé selon le sexe et l’âge.

ECR 3 : test navette de 20 m (Luc Léger)

Le sujet doit réaliser des allers-retours sur une distance de 20m, à une vitesse qui augmente de 0,5 km/h toutes les minutes (palier). Il doit réaliser le plus grand nombre de paliers possible. Cette épreuve consiste à réaliser des allers-retours sur une distance de 20 m matérialisée par des balises ou un marquage au sol (terrain plat en extérieur ou intérieur). La vitesse de départ est de 9 km/h (palier n° 1), elle augmente régulièrement de 0,5 km/h toutes les minutes. Le changement de palier est annoncé à l’aide d’un système sonore (cassette préenregistrée du protocole de l’épreuve). Le sujet réalise des allers-retours en bloquant un pied immédiatement au-delà de chacune des deux lignes parallèles situées à 20 m l’une de l’autre (pas de virage en demi cercle). Le sujet est arrêté au moment où il n’est plus en mesure de suivre le rythme imposé (vitesse du palier). Un retard d’un ou deux mètres est admis.

Cette épreuve s’effectue en tenue de sport (chaussures à pointes interdites). Il est également nécessaire de prendre en considération la qualité du sol où est réalisée l’épreuve. En effet, dans un souci d’homogénéité des résultats entre les unités, il est fondamental que le sol soit dépourvu de boue ou de gravier. Le barème, sur 20 points, de cette épreuve est modulé selon le sexe et l’âge.

A A : aisance aquatique

Après un départ plongé ou sauté du plot, le sujet doit parcourir 100 mètres sans interruption, dans un style de nage libre, puis entreprendre aussitôt après, une apnée en immersion complète sur 10 mètres. Les tests natation et apnée doivent être effectués en continu. Tout personnel marquant une pause supérieure à 5 s avant de débuter son apnée obtient le résultat correspondant à la performance « 100 mètres ».

Dans les virages, le nageur doit toucher le mur et peut exercer une poussée avec n’importe quelle partie du corps ; il ne lui est cependant pas permis de prendre pied au fond du bassin. Le nageur doit terminer son parcours dans le couloir où il l’a commencé ; en cas d’arrêt complet du mouvement de nage (virage compris), la distance à prendre en considération est celle effectuée avant cet arrêt.

L’épreuve doit être réalisée en eau morte (piscine ou étendue d’eau calme) dont la température ne doit pas être inférieure à 24° centigrades pour les piscines et à 18° centigrades pour les plans d’eau. Un léger courant pourra être admis : dans ce cas, il y a lieu d’organiser un « aller-retour ».

En plus du maillot de bain, seul le bonnet, le pince-nez, les protections auditives et visuelles sont autorisés, aucun autre matériel ou artifice visant à augmenter la flottabilité et/ou la vitesse n’est autorisé. Le passage de la ligne des 10 m d’apnée marque l’arrêt du chronomètre.

Le barème, sur 20 points, de cette épreuve est modulé selon le sexe et l’âge.